لأول مرة اكبر قاعدة من الأنظمة الصحية المختلفة
تعرّف على أهمية الشوربة في رمضان، وكيف يُمكن أن تُساعدك على الشعور بالشبع والنشاط طوال اليوم، مع الحفاظ على صحتك العامة.
في هذا المقال، نستعرض مجموعة من التمارين المفيدة، بالإضافة إلى الطريقة الصحيحة لأدائها والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
الكربوهيدرات سيئة وترفع معدل السكر مرة واحدة لينهار معدله بعد ذلك ويجعلك تشعر بالجوع
التمر هو واحدة من أفضل الأطعمة الحلوة المتعددة الجوانب التي يمكن أن تنظم عملية الهضم ويمكن أن يعزز بشكل كبير من مستويات الطاقة ويوفر إحتياجات الألياف
أن إتباع نظام غذائي مناسب محسوب يخفض نسبة السكر في الدم إلى حد كبير لأصحاب مرض السكري سواء النوع الأول أو التاني
يمكن أن يكون شهر رمضان نقطة انطلاق رائعة إذا كان هدفك هو خسارة الوزن
بالمتوسط يفقد الجسم حوالي 2 إلى 3 لترات من الماء يومياً عبر التبول والتعرق والتنفس. ونظراً إلى أن الصيام خلال شهر رمضان يشمل الإمتناع عن شرب الماء
يعتبر شهر رمضان فرصة لمن يريدون إنقاص وزنهم والوصول إلى الوزن المثالي بشرط عدم الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار، ويفضل تناول الأطعمة القليلة الدهون
في هذا المقال، سنوضح التمارين المناسبة للصائمين، الطريقة الصحيحة لأدائها، والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
تعتبر اليوجا والمشي والسباحة من أفضل أنواع الرياضة المناسبة للشهر الكريم إلا إذا كان الصائم من الذين يرغبون في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية
إن ممارسة الرياضة في شهر رمضان تعتبر من أهم العوامل المفيدة لجسم الإنسان، حيث أنها تكسبه الحيوية والنشاط بالإضافة إلى أنها تعطيه الرشاقة
تجنب النوم مباشرا بعد تناولك لوجبة السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية، ومنها زيادة الوزن
يحتاجها الجسم في رمضان، كما أنها تساعد على محاربة السمنة وإنقاص الوزن